餵母奶常見的問題你也遇到了嗎？以下想以哺乳媽媽過來人的身分跟大家分享我自己餵母奶的心得，母奶媽媽最怕的3種情形應該就是石頭奶、乳腺炎、乳頭破皮，並且也會跟大家分享我哺乳期間如何解決這些問題，讓新手媽咪們少走點冤枉路，希望大家都能順利哺乳輕鬆上手唷！
這三個其實都是有連貫性，像我第一次遇到石頭奶，那時候沒有想太多就用吸奶器硬吸，結果乳頭破皮一直痛痛痛痛下去，然後我就去買羊脂膏來抹，但還是一直反覆破皮真的很煩，很多媽媽也都說要繼續餵，忍痛，慢慢乳頭就會像防護罩一樣，所以我就硬餵，真的很痛...之後不小心細菌感然，乳腺炎，開始怕冷發燒，而且硬塊也消不下去，再加上人很不舒服，真的很想停餵母奶，但為人母就是為了寶寶好，願意堅持下去的生物，所以看過醫生後，我還是忍痛繼續餵(醫生說吃抗生素還是可以餵奶)
目錄
1. 哺乳為什麼要吃卵磷脂？
圖片來源：活力媽媽
其實我覺得卵磷脂真的很好用，雖然網路上有人說不需要，存在於飲食中，但是我真的很容易塞，大概是因為體質關係吧，所以我覺得一定要吃，也有一些研究指出哺乳媽媽補充卵磷脂的好處日前國民健康局的母乳充電報曾拋出一篇翻譯，來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack-Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。
延伸閱讀：塞奶、乳腺炎必吃卵磷脂?PTT、Dcard哺乳媽媽推薦評比
2. 卵磷脂為什麼可以預防乳腺阻塞？
餵母奶我都是一天吃2顆1200MG的預防塞奶，雖然一顆1200MG有點大顆，但是真的好用。上圖是我測試水+油再加入卵磷脂後的溶解度，真的有很明顯的乳化效果。這邊有詳細的影片介紹：為什麼一定要吃Lecithin卵磷脂乳化作用
3. 卵磷脂怎麼吃？劑量吃多少 ？
> 一般懷孕、哺乳可以吃2400mg的卵磷脂，也就是一天2顆，預防乳腺阻塞
> 如果遇到塞奶硬塊、石頭奶或乳腺炎，劑量就必須提高到4800-7200mg，換算約一天4-6顆卵磷脂，幫助哺乳順利
除了卵磷脂的幫助，也要勤勞的給寶寶吸，寶寶是最厲害的通乳大師，持續的吸可以幫助移出奶水，但如果你乳頭有傷口，一定要特別留意手部的清潔，以及餵奶前後適當的清潔乳頭，才不會像我一樣細菌感染，變成乳腺炎！
以下轉自Kellymom的文章：
**翻譯**
卵磷脂已被推薦為打擊經常堵塞管道。復發性堵塞管道通常推薦劑量是每天3600-4800毫克卵磷脂，或1粒（1200毫克），每天3-4次。一兩個星期沒有塞奶後，媽媽可以減少為每天1-2顆。
4. 卵磷脂有推薦的品牌嗎？
其實很多地方都可以隨意買到卵磷脂，我個人也在連鎖藥局買過藥師推薦的，在全聯也買過粉狀的卵磷脂，我自己吃的卵磷脂是一顆1200MG，包裝都是單顆獨立包裝，衛生品質我都比較信任，至於價格，我覺得是一分錢一分貨，有些人覺得貴，會直接到美式連鎖賣場賣一罐便宜的那種，但我自己是覺得一天吃2顆最方便，也吃得很習慣，如果想知道我吃的卵磷脂是什麼牌子，可以在這篇底下留言唷！
5. 懷孕時補充卵磷脂會太早嗎？
懷孕20周開始會有媽媽吃卵磷脂，尤其是孕期胸部會脹痛的媽媽(懷孕不能擠奶，以免引發宮縮)，卵磷脂除了可以預防乳腺阻塞之外，還能幫助寶寶腦部發育，不過我中期是只吃dha藻油，卵磷脂則是產後才開始吃，產前我沒有什麼脹奶的感覺，所以是沒有特別在吃卵磷脂，dha則是幫助寶寶腦部發育，所以要看媽媽們需求是什麼再做選擇。
6. 吃卵磷脂會造成大出血？
我在滿多地方都看到有媽媽在問，但好像都沒有看到媽媽分享自己血崩的經驗，其實卵磷脂存在多食物中，理當是不會造成這種現象，吃過量的卵磷脂目前文獻只有寫說會拉肚子，雖然也有人說每天吃高劑量卵磷脂產後第一次MC來大血崩，但其實產後第一次MC，量真的會很多...以我自己的經驗，產後第一次月經來的第三天，大血崩，多到我自己都覺得虛虛的，不過天數倒是滿規律的五天，第二次月經來比上次少了一半，一樣五天，每個人體質不一樣，產後月經來的時間也不一樣，尤其是有在餵母奶的媽媽。參考資料：卵磷脂有副作用嗎？(國外文獻)
國外也有相關文獻並沒有提到卵磷脂會造成大出血
https://www.drugs.com/npc/lecithin.html
7. 卵磷脂吃過量會有副作用嗎？
卵磷脂的副作用The Benefits And Risks Of Lecithin，由“The Doctor's Vitamin and Mineral Encyclopedia” by Sheldon Saul Hendler, MD, Ph.D.
（1990年，第258-269頁），營養專士指出每日卵磷脂最大劑量是每天50克。經常性的乳腺堵塞最大推薦劑量為每日4.8克，每日不會超過1／10的最大劑量。
哺乳媽媽買卵磷脂要留意膽鹼劑量，因為高膽鹼是針對肝損修復的人在吃的哦！
8. 哺乳可以不吃卵磷脂嗎？
如果妳從來都不會乳腺阻塞，或許可以不用吃。
但母乳中有脂肪，脂肪濃度較不固定，會隨著乳房的腫脹程度而變動，平時哺乳媽媽的飲食不會影響乳汁中脂肪的濃度，但會影響裡面脂肪酸的組成，當所含的飽和脂肪酸量越多，可能讓乳汁流動性變差，而導致容易阻塞乳腺而導致乳汁阻塞或是甚至更嚴重的乳腺炎；國外許多哺乳指引，會建議容易乳腺阻塞或是反覆乳腺炎的哺乳媽咪服用卵磷脂，每日劑量為3600 mg ~4800 mg，分為3~4次使用，可能是因為卵磷脂本身有類似界面活性劑的作用，可以協助增加乳汁的流動性，較不易塞住乳腺進而產生乳腺阻塞或是嚴重的乳腺炎。
如果你問我，這三個 石頭奶、乳腺炎、乳頭破皮 哪一個比較痛，我只能跟你說：都很痛，但我個人最不想遇到的是乳腺炎，因為真的很痛苦，會很怕冷，胸部又很痛，真的會很想放棄，幸好我有補充卵磷脂，因為有些媽媽甚至嚴重到需要開刀引流，所以卵磷脂真的是我覺得哺乳期不可或缺的東西！延伸閱讀：哺乳期吃什麼增加母奶營養？哺乳期飲食指南大全
參考資料
http://kellymom.com/nutrition/vitamins/lecithin/
http://www.drugs.com/breastfeeding/lecithin.html
https://healthlife1986.blogspot.com/2018/09/Lecithin.html
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