餵奶也餵了好長一段時間,當寶寶副食品開始增加很多的時候,
也代表媽媽該功成身退了!退奶的時候的心情總是不捨,
但我想應該是進入另外一個階段的開始
斷奶退奶遇到阻礙的哺乳媽媽也不在少數,該如何無痛退奶?毛醫師分享的斷奶方法也提供給大家
產後斷奶的方法有滿多不同方法
但是,最忌諱的就是:打退奶針
打退奶針可會讓胸部縮水下垂的!
雖然藥效很快,但真的很不建議媽咪們直接跑去打退奶針
為什麼打退奶針會造成胸部縮水?
不管你用什麼方法,如果你還想二次豐胸,你打了退奶針
那很抱歉,你的胸部就只有空空的布袋垂垂奶
其實在FB的社團上有很多媽咪從哺乳就有在吃膠原蛋白粉維持胸部的彈性
但我自己本身已經有在吃卵磷脂,有時候為了維持奶量會喝一些發奶茶
其實已經很懶了,膠原蛋白粉就不打算再吃
要不要吃就看個人,之後分享的都會主要以自己的經驗分享
點文字就有我自己的方法分享囉
以下轉自FB:毛醫生哺乳諮詢門診
產後斷奶方法
以下是可以協助媽咪們退奶成功的方法:
1.穿較緊身且包覆佳的胸罩、
2.避免刺激乳房(按摩, 熱敷, 淋浴時刺激)、
3.使用冷敷或高麗菜葉減少乳房腫脹並且可以考慮使用止痛藥。
4.當乳房非常脹痛時,輕輕擠掉一些母乳,
5.擠到乳房舒服就好,只有需要時才擠奶。
6.所以即使母親產後不打算哺乳,
也要學會處理乳房腫脹的方法。
如果已經建立奶水量後的母親需要緊急退奶斷奶時,
建議穿著較緊身且包覆佳的胸罩、避免刺激乳房、
使用冷敷或高麗菜葉並在需要時使用止痛藥。
一般建議用一個星期或稍長的時間,
逐漸減少哺乳或移除的奶水量,
是最舒服的方法,也比較不會有脹奶或乳腺炎的困擾。
擠奶發現自己擠奶量太大,希望減少擠奶量,
但是減的太急了,反而造成脹奶或乳腺阻塞的問題。
建議媽咪先減少單次擠奶量,例如原本每次擠150ml ,
請擠到 130ml 就停止,過兩三天不會覺得太漲奶了,
就改擠110ml,依此原則慢慢減少到希望的奶量;
也可以選定某次最想停止的擠奶時間,逐漸減少擠奶量,
通常擠奶量少於100ml時可以停止該次擠奶。
在減少擠奶量的過程中,如果覺得乳房太漲不舒服,
可以去廁所用手擠出少許奶水舒緩脹痛,
過程中可以冷敷或敷高麗菜葉,減緩乳房脹痛。
媽媽也經常會問食療與退奶藥是否有幫忙?
目前對於離乳的食療並無實證研究,
在我的臨床經驗中,韭菜的效果很普通,
奶量大的媽媽大部分沒啥感覺;
人蔘和炒麥芽是比較多媽媽認為有效的食療,
但也不是萬靈丹,
還是得配合上述越餵越少或越擠越少的減奶方法。
至於退奶藥的作用是抑制泌乳激素的產生,
生理上泌乳激素不可能因為吃了退奶藥就降到零,
所以把退奶藥想成減奶藥比較合理,
已經在乳房中的奶水還是得移出或吸收掉,
各種減少乳房腫脹的方法也得學會。
如果期望吃了退奶藥就不用處理脹奶的媽媽可能要失望了,
反之,若吃了退奶藥後還想持續哺乳擠乳也是絕對沒問題的。
回歸問題本身,我自己的斷奶退奶方法:
因為我主要是親餵,所以我是減少餵奶的次數
比如早上是比較容易脹的時候,我就會給孩子吸,
原本中午前會在餵一次,但中午就給孩子吃正餐,
然後我會擠出來,擠到舒服就好
因為之前沒有擠出來,所以量會比較難抓
所以就是擠到舒服就好,如果不知道舒服的感覺,
那就是不脹感即可,如果你已經不脹了,
那就可以直接不要擠
下午的話母奶就有點像小孩的點心,
所以會在餵一次(一樣是不脹不餵,但~剛開始多多少少會脹)
晚上的話就不會擠了,一直到睡前,會再給孩子吸
其實,方法是看個人,跟毛醫師的方法一樣
簡單來說就是慢慢地減少時間跟次數,
但因為親餵是寶寶需要就給
所以就可減少餵的時間
(原本孩子吸20分鐘,改成15分鐘,慢慢減少時間),
然後試著不脹奶就不餵奶
因為母奶產生是寶寶有需求,媽媽的乳房才產生乳汁
所以當寶寶開始吃大人吃的食物之後,
後面會變成三餐正餐都跟我們吃一樣的,真的也就會自動退奶了....
如果怕有硬塊,卵磷脂還是要固定吃
我自己是退奶還會搭配右邊的卵磷脂,比較不會有塞奶情況
大家都知道哺乳要吃卵磷脂,其實退奶期間更需要吃唷!
原因是延長擠奶時間,本來就有可能讓乳腺中的乳汁沒有被及時排出造成塞奶。
因此這時候更是需要卵磷脂的幫忙,我自己是每天吃2顆當作保養!
除了第一次太久沒擠奶造成塞奶以外,其他一直到完全斷奶之前都沒有塞奶過,也都沒有硬塊囉!
如果你是屬於奶量多,但真的好累好累不想再繼續餵
我真心的建議各位媽咪「不要有罪惡感」你可以多替自己想一想
雖然我嘴巴是說想再為自己自私一次,
但...實際上,餵奶真的很累
如果是職場媽咪更是有很多說不出的苦,
比如要在廁所擠奶,或有擠奶室但擠奶也有時間上的壓力
雖然現在政府提倡母奶哺餵,也有相關法規規定,
但真正有良心的企業又有多少,真正有同理心的同事又有多少呢?
自然退奶可以多嘗試以上減少時間&次數之外,
還可以補充一些退奶的祕方
【中藥治療】
炒麥芽二兩、山楂五錢煎湯當茶飲,名為「麥芽水」,連服三天就有效了!
或是也可以找找看市面上有「炒麥芽、山楂」成分的退奶茶,
比較方便沖泡唷!
我自己有買這包來喝,味道也不錯!
每天當水喝,會比較舒適告退奶水
【民間土方】
1.韭菜一把、不加油鹽、煎水服用,或韭菜沾醬油吃。(光看字就覺得噁,建議可以直接買韭菜水餃吃)
2.陳皮一兩、甘草二錢,用水煎服。
3.麥芽一兩、枳殼二錢,煎湯。
總之,希望每位媽媽找到適合自己的哺乳方式,
不論是在哺乳的開始或結束時遇上狀況時,
都利用正確安全的方式來處理。就像我在門診常說的,
媽媽當然可以選擇不繼續擠奶餵奶,
但總要「安全下莊」,選擇正確的方法離乳,
才能減少併發症的產生。
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