守星─守護這顆星

餵奶也餵了好長一段時間，當寶寶副食品開始增加很多的時候，

也代表媽媽該功成身退了！退奶的時候的心情總是不捨，

但我想應該是進入另外一個階段的開始

斷奶退奶遇到阻礙的哺乳媽媽也不在少數，該如何無痛退奶？毛醫師分享的斷奶方法也提供給大家

 

產後斷奶的方法有滿多不同方法

但是，最忌諱的就是：打退奶針

打退奶針可會讓胸部縮水下垂的！

雖然藥效很快，但真的很不建議媽咪們直接跑去打退奶針
 

為什麼打退奶針會造成胸部縮水？

不管你用什麼方法，如果你還想二次豐胸，你打了退奶針

那很抱歉，你的胸部就只有空空的布袋垂垂奶

其實在FB的社團上有很多媽咪從哺乳就有在吃膠原蛋白粉維持胸部的彈性

但我自己本身已經有在吃卵磷脂，有時候為了維持奶量會喝一些發奶茶

其實已經很懶了，膠原蛋白粉就不打算再吃

要不要吃就看個人，之後分享的都會主要以自己的經驗分享

【分享】產後豐胸方法之按摩、食補、運動

點文字就有我自己的方法分享囉

 

以下轉自FB：毛醫生哺乳諮詢門診

產後斷奶方法

 

以下是可以協助媽咪們退奶成功的方法:

1.穿較緊身且包覆佳的胸罩、

2.避免刺激乳房(按摩, 熱敷, 淋浴時刺激)、

3.使用冷敷或高麗菜葉減少乳房腫脹並且可以考慮使用止痛藥。

4.當乳房非常脹痛時，輕輕擠掉一些母乳，

5.擠到乳房舒服就好，只有需要時才擠奶。

6.所以即使母親產後不打算哺乳，

也要學會處理乳房腫脹的方法。

如果已經建立奶水量後的母親需要緊急退奶斷奶時，

建議穿著較緊身且包覆佳的胸罩、避免刺激乳房、

使用冷敷或高麗菜葉並在需要時使用止痛藥。

一般建議用一個星期或稍長的時間，

逐漸減少哺乳或移除的奶水量，

是最舒服的方法，也比較不會有脹奶或乳腺炎的困擾。

 

擠奶發現自己擠奶量太大，希望減少擠奶量，

但是減的太急了，反而造成脹奶或乳腺阻塞的問題。

建議媽咪先減少單次擠奶量，例如原本每次擠150ml ，

請擠到 130ml 就停止，過兩三天不會覺得太漲奶了，

就改擠110ml，依此原則慢慢減少到希望的奶量；

也可以選定某次最想停止的擠奶時間，逐漸減少擠奶量，

通常擠奶量少於100ml時可以停止該次擠奶。

在減少擠奶量的過程中，如果覺得乳房太漲不舒服，

可以去廁所用手擠出少許奶水舒緩脹痛，

過程中可以冷敷或敷高麗菜葉，減緩乳房脹痛。

教您~高麗菜冷敷怎麼敷

媽媽也經常會問食療與退奶藥是否有幫忙?

目前對於離乳的食療並無實證研究，

在我的臨床經驗中，韭菜的效果很普通，

奶量大的媽媽大部分沒啥感覺；

人蔘和炒麥芽是比較多媽媽認為有效的食療，

但也不是萬靈丹，

還是得配合上述越餵越少或越擠越少的減奶方法。

 

至於退奶藥的作用是抑制泌乳激素的產生，

生理上泌乳激素不可能因為吃了退奶藥就降到零，

所以把退奶藥想成減奶藥比較合理，

已經在乳房中的奶水還是得移出或吸收掉，

各種減少乳房腫脹的方法也得學會。

如果期望吃了退奶藥就不用處理脹奶的媽媽可能要失望了，

反之，若吃了退奶藥後還想持續哺乳擠乳也是絕對沒問題的。

回歸問題本身，我自己的斷奶退奶方法：

因為我主要是親餵，所以我是減少餵奶的次數

比如早上是比較容易脹的時候，我就會給孩子吸，

原本中午前會在餵一次，但中午就給孩子吃正餐，

然後我會擠出來，擠到舒服就好

因為之前沒有擠出來，所以量會比較難抓

所以就是擠到舒服就好，如果不知道舒服的感覺，

那就是不脹感即可，如果你已經不脹了，

那就可以直接不要擠

下午的話母奶就有點像小孩的點心，

所以會在餵一次(一樣是不脹不餵，但～剛開始多多少少會脹)

晚上的話就不會擠了，一直到睡前，會再給孩子吸

其實，方法是看個人，跟毛醫師的方法一樣

 

簡單來說就是慢慢地減少時間跟次數，

但因為親餵是寶寶需要就給

所以就可減少餵的時間

(原本孩子吸20分鐘，改成15分鐘，慢慢減少時間)，

然後試著不脹奶就不餵奶

因為母奶產生是寶寶有需求，媽媽的乳房才產生乳汁

所以當寶寶開始吃大人吃的食物之後，

後面會變成三餐正餐都跟我們吃一樣的，真的也就會自動退奶了....

 

如果怕有硬塊，卵磷脂還是要固定吃

我自己是退奶還會搭配右邊的卵磷脂，比較不會有塞奶情況

大家都知道哺乳要吃卵磷脂，其實退奶期間更需要吃唷！

原因是延長擠奶時間，本來就有可能讓乳腺中的乳汁沒有被及時排出造成塞奶。

因此這時候更是需要卵磷脂的幫忙，我自己是每天吃２顆當作保養！

除了第一次太久沒擠奶造成塞奶以外，其他一直到完全斷奶之前都沒有塞奶過，也都沒有硬塊囉！

 

如果你是屬於奶量多，但真的好累好累不想再繼續餵

我真心的建議各位媽咪「不要有罪惡感」你可以多替自己想一想

雖然我嘴巴是說想再為自己自私一次，

但...實際上，餵奶真的很累

如果是職場媽咪更是有很多說不出的苦，

比如要在廁所擠奶，或有擠奶室但擠奶也有時間上的壓力

雖然現在政府提倡母奶哺餵，也有相關法規規定，

但真正有良心的企業又有多少，真正有同理心的同事又有多少呢？

女人第二次豐胸，想為自己自私點

自然退奶可以多嘗試以上減少時間&次數之外，

還可以補充一些退奶的祕方

 

【中藥治療】
炒麥芽二兩、山楂五錢煎湯當茶飲,名為「麥芽水」,連服三天就有效了!

或是也可以找找看市面上有「炒麥芽、山楂」成分的退奶茶，

比較方便沖泡唷！

我自己有買這包來喝，味道也不錯！

每天當水喝，會比較舒適告退奶水

【民間土方】

1.韭菜一把、不加油鹽、煎水服用，或韭菜沾醬油吃。(光看字就覺得噁，建議可以直接買韭菜水餃吃)

2.陳皮一兩、甘草二錢,用水煎服。

3.麥芽一兩、枳殼二錢,煎湯。

 

總之，希望每位媽媽找到適合自己的哺乳方式，

不論是在哺乳的開始或結束時遇上狀況時，

都利用正確安全的方式來處理。就像我在門診常說的，

媽媽當然可以選擇不繼續擠奶餵奶，

但總要「安全下莊」，選擇正確的方法離乳，

才能減少併發症的產生。

 

延伸閱讀：

整理哺乳媽咪退奶斷奶Ｑ＆Ａ

如何退奶不塞奶？原來斷奶期間也需要吃卵磷脂

快速退奶小心副作用！退奶避免乳腺炎這樣做