產後不發胖的發奶茶─黑豆水 @ 守星─守護這顆星

其實有在哺乳的媽媽都知道，發奶食物不外乎是花生豬腳這種熱量比較高的，剛好今天看到一篇新聞是說，也可以補充黑豆水幫助發奶，因為他除了發奶之外，還有很多好處

黑豆除了可幫助發奶外，還有以下６大好處：

1）抗氧化：黑豆皮中含有花青素、維生素E，能減少體內的自由基產生。
2）維持肌膚健康：異黃酮、寡糖、食物纖維的果膠，幫助改善肌膚老化問題。
3）降膽固醇：植物性固醇，可抑制人體吸收膽固醇並降低血液中膽固醇含量。
4）消水腫：黑豆中所含的鉀離子，有助排除體內多餘水分，緩解產後水腫現象。
5）富含女性荷爾蒙：黑豆中的異黃酮可以補充女性荷爾蒙，刺激乳汁分泌，幫助增加奶量。
6）烏黑秀髮：黑豆中含量頗多的泛酸（維生素B5）有促進黑髮的功能。

神奇黑豆水追奶必看！哺乳期發奶黑豆水煮法

我自己餵母奶是覺得真的很容易餓，而且餵母奶好累，會有種被榨乾的感覺，如果飲食上控制的好，真的可以瘦很快哦，像我現在就只剩5公斤，我都罵老公，都是他讓我太累才會瘦那麼快，但其實內心是暗爽的，單純就是媽媽愛抱怨哈哈哈

黑豆水發奶